×【食欲を2割抑えるダイエット】メンソール入りのリップクリームを鼻の下と眉間にちょこっと塗る。

人間の鼻の下と眉間には満腹中枢をつかさどるツボがあり、

そこを刺激することで食欲抑えます。
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×【食欲を2割抑えるダイエット】食器やテーブルクロスを青い色にする。

青い色には副交感神経を刺激して

食欲を抑える効果があります。

×【食欲を2割抑えるダイエット】グレープフルーツの香りを嗅ぐ。

グレープフルーツの香りに含まれる「ヌートカトン」という成分には、

食欲を抑える効果があります。

グレープフルーツを食べても◎、

含まれる苦味成分に満腹感を増進させる効果があります。

×【食欲を2割抑えるダイエット】お腹が空いたらシュガーレスガムを噛む。

無糖のガムを噛むことで、

空腹や甘いおやつを食べたいという欲求をかなり抑えられます。

×【食欲を2割抑えるダイエット】筋トレ、ウォーキングなどをしてセロトニンを分泌させる。

ウォーキング、筋トレなど単調な運動を行うと

お腹が空かなくなります。

膵臓のグルカゴンが、グリコーゲンを分解して

血糖値を上げるため満腹感が得られます。